这是一个高挑白皙的女孩，留着飘逸的黑发，一身利落的打扮使她看起来干练清爽。她坐下后，用审慎的目光打量了我一番，小心翼翼的问：“老师，我什么都可以和你谈吗？”为了打消来访者的顾虑，我首先作了自我介绍，并向其讲述了心理咨询中心的保密机制。听了这些，她似乎放心了很多，开始向我打开话匣子。
来访者已经大四，面临着找工作的巨大压力，其内心产生的许多困惑都无法解决。她学的是理科，早在大二、大三的时候，就听师姐们说找工作困难，用人单位都限招男生。所以，为了在未来找工作时不至于陷入困境，她早开始准备英语四级，并且利用暑期参加了一些与专业相关的实践活动。转眼已到大四，来访者费了九牛二虎之力准备的四级考试再次遭遇滑铁卢。尽管如此，她还是在招聘会上向不少企事业单位投递了简历，结果也接到了不少面试通知，并向她提供实习的机会。
这些实习机会大多来自公司或学校，由于时间有限，来访者只能选择其中之一，这让她陷入了两难。首先，她很想到公司去得到一些实质性的锻炼，把自己所学到的技术和知识结合在一起，从而提升自己的能力。但其朋友和家人却说学校比较稳定，而公司则很不稳定，而且没有假期，工作又非常辛苦。是选择挑战还是选择稳定？其次，朋友都说她的个性比较沉稳，适合去事业单位或学校，而她自己却向往在公司里能够独当一面，成为一名白领女性。那么她的个性到底适合作什么呢？这让她陷入了困惑。第三，当前的就业环境不容乐观，工资水平普遍出现回落现象，实习期太长则说明公司没有诚意招聘，到底该如何选择？她左右为难。
听完她的讲述，我意识到：首先，来访者对自己缺乏一个完整清晰的认识，对于自己的个性和能力没有明确的把握，即对“现实的我”缺乏认识；其次，她对自己想要成为怎样的人的问题没有思考成熟，即“理想的我”还没有建立起来；第三，她没有全面客观的认清当前的就业环境，对于如何结合环境发展自己缺乏思考。
为了让来访者清楚并完全地看到事实，在第二次面谈时，咨询师按照计划，通过让来访者完成一个20道题目的问卷（题目句式均为“我是一个 的人”），引导她从身体特征、气质、性格特点、兴趣爱好、习惯、以及智商水平、自信程度、能力特征这些方面对“现实我”有所认识；然后，通过让来访者完成一个20道题目的问卷（题目句式均为“我希望我是一个 的人”），使其能够更形象的认识到“理想我”；最后，在完成了对“现实我”和“理想我”的认识后，我们讨论了“现实我”和“理想我”之间的差距，并且结合实际来探讨如何缩小两者之间的差距。面谈结束后，来访者虽然已经清楚了要通过怎样的途径来实现理想，却好像还是有点迷茫，觉得我们制定的目标太空泛太大了。为了让之前讨论的目标更清晰，可操作性更强，我又让她完成了一份“生命的答卷”首先让她树立一个可以量化的目标，比如说她30岁时要拥有100万，那么我的问题就是：“那么你29岁要达到什么目标呢？”，针对一个具体的问题进行时间列表倒推，一直倒推到现在，那么现在该做什么，要做什么，就一目了然了。我们一边倒推，一边讨论，最后来访者确定自己目前要找到一家专业对口的外资公司，先锻炼自己的口语和专业操作能力，工作4年之后，回到学校继续深造，在理论上武装自己，取得硕士学位。年之后，回到学校继续深造，在理论上武装自己，取得硕士学位。注意网络心理卫生上网已是现代人生活中的一部分。可是当网络遭遇现实生活时，一种被称为“网络病毒”的东西正在悄悄影响着网民的心理健康。这些网民长时间在网络中生活，慢慢变得分不清什么是现实、什么是幻想——这就是网络心理障碍。网络心理障碍不仅影响日常生活、家庭幸福，有时甚至还威胁到生命。
案例一：女大学生李某，长得挺漂亮。她有许多网友，大家都聊得很好。渐渐地，她发现和其中一个男生特别投机。一次不太在意的见面，却让女孩更加心仪，因为她发现男孩比想象中好很多，从此网恋就变成了现实中的恋爱。长时间的相处，让女孩发现男孩有许多像这样从网上骗来的女朋友。男孩一直在欺骗她，这就如晴天霹雳，李某心里接受不了这样的事实，没有心思做任何事，甚至要割腕自杀。
点评：女大学生的这种网络心理障碍属于情景性忧郁，她把自己真实的感情给了一个并不真实的人，真正相处了以后，发现他根本没有网上那么优秀，感觉也不像在网上那么好，只是虚有外表而已。更没想到男孩是一个专在网上欺骗女孩感情的人。因此造成心理障碍甚至想要自杀。而从男孩的角度来看，这也是一种网络心理障碍。他经常欺骗网上的女孩，表现了他在平时生活中都存在着自卑心理，这样的人特别希望得到关注。他们虚有一个好的外表，就好像“绣花枕头烂稻草”。他在网上把自己说的天花乱坠，其实是一无所有。网络是虚拟的，它可以让人们随意幻想，有些男孩把自己想成白马王子，女孩想成白雪公主，过度的幻想就产生了病态心理。
案例二：张先生是公司白领，今年25岁。原来他工作比较稳定，还有一个漂亮的女朋友。但是最近遇到了一些工作上的麻烦，就整天沉浸在网吧里，上网聊天，玩电脑游戏，逃避现实，对其他事一律不关心。不久后，女朋友和他分手了，工作也没有了。可这时他却发现自己已经离不开网络了，于是他找到了心理医生……
点评：白领平时工作节奏快，工作压力大，他们寻求一种现代化的放松。网络对他们来说成为了最好的选择和安慰，长期的放松使人的意志变得消沉。在现实中无法升职，在电脑中却可以轻易实现。在电脑游戏里使他找到了自我价值，以至最终产生心理错位，把虚幻的电脑世界看的比现实生活还要重要。
案例三：小学生顾某，是一个聪明好动的小男孩，因为顽皮，所以成绩一直不好。他就去学校附近的网吧玩电脑游戏。从此以后他每天很晚回家，不写家庭作业，还逃课。一次因为没钱上网他甚至还偷了家里的钱。
点评：小学生的控制能力比较差，有些聪明的小孩，学习虽差，但电脑玩的很好。平时老师都把他作为坏的典型，但在电脑方面他成了好榜样，别人都来学习他，请教他。使他获得了自信和从来没有过的自豪感、满足感。因此，在他的心里自然认为网络世界才是最适合自己的世界。
如何预防网络心理障碍
网络心理障碍的多发、高发人群为学生。玩游戏上瘾的问题多发生在白领。30-45岁以下的夫妻由电脑引起各类家庭问题的事件也是时有发生。陈医师说：网络聊天也是维护心理健康的一种方法。但如果过多的上网聊天，把网络和现实生活混为一谈就有心理障碍了。
要应对网络心理障碍。首先要寻找原因，进行认知治疗；其次是帮助改变，进行行为治疗，最好让医生为你讨论一个行为计划；最后才是药物治疗。
对于自制力差的孩子来说，父母要多关心孩子的成长过程，在他遇到烦恼和困惑时给予正确的引导。可以让孩子在电脑上学编程、学打字，不是一味打游戏。在玩电脑的同时，家长还可给孩子定时间、计划。在生活中为孩子创造一个良好的交友环境，避免孩子产生孤独感。
年轻人对很多事情的认知都处在似懂非懂的阶段，因此很容易将网上那些想象中的东西当成是现实，并且寄以厚望。希望越大失望也越大，很容易会导致心理障碍。因此年轻人要多交朋友，多方面获取知识，扩大知识面。要树立正确的理想，有奋斗目标才能进步。成年人遇到困惑时，应该寻求社会支持，多和亲人沟通，从正确的道路出发，解决问题。
年之后，回到学校继续深造，在理论上武装自己，取得硕士学位。年之后，回到学校继续深造，在理论上武装自己，取得硕士学位。年之后，回到学校继续深造，在理论上武装自己，取得硕士学位。年之后，回到学校继续深造，在理论上武装自己，取得硕士学位。
